Een hittegolf in Nederland; daar moet de training op worden aangepast. Vanavond lopen we een korte ronde in Noorden. We starten en finishen bij Jan. Ook Jos is erbij, want die gaat een rondje wandelen en we zullen elkaar ontmoeten bij een zwemsteiger in de Kromme Mijdrecht. Na de warming-up en de looptechniek-oefeningen, vanavond aandacht voor de arm-inzet, vervolgen we de weg naar het water. Via mooie wandelpaden komen we bij de zwemsteiger … die Jos helaas even gemist heeft. Na enige overwegingen omtrent de navigatiekwaliteiten van Jos, besluiten we toch maar om niet ongerust te zijn en het water in te duiken. Na een kwartiertje kunnen we al verder lopend weer opdrogen. Elly, zus van Gerda, voorziet ons onderweg nog van water en komkommertjes en bij Jan thuis aangekomen heeft Marjan de thee en koffie met (grote!) koeken al klaar staan. Al met al weer een fantastische avond.
